养生炙炙健康，灸疗养生是什么意思?

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1、范氏是先灸百会，再灸大椎。最佳的方法就是少食寒凉、以灸泻热。用艾灸的方法，选则阳穴灸之***先灸百会，再灸大椎***，便达到以火泻热的效果。

2、神阙穴多***用隔盐灸，还有一种叫做神阙灸脐法的保健灸法，其法是，先以生五灵脂24克、生青盐15克、乳香3克、没药3克、夜明砂6克微炒、木通9克、干葱头6克、麝香少许，研成细末备用以上诸药在中药店有售。

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3、关元穴是位于我们肚脐位置下三寸的位置，这个是养生保健的重要穴位，长期施以针灸可以使人体元气充足，因为 *** 这个穴位可以达到调理气血、补肾固精的目的，并且能够治疗泌尿及生殖系统的各种疾病。用艾条进行15分钟的薰热即可。

4、回旋灸这种治疗方法也就是，保持温和灸的手法握住艾条，并且固定艾条与皮肤的距离。在保证距离的情况下，向左右或者是周围旋转进行艾灸。对于需要治疗的部位范围较大的情况，就可以使用这种方法。

5、隔物艾灸是指将艾条隔着姜片、蒜片、电极等物品进行艾灸。这种方法可以保护皮肤，防止烫伤，同时也可以通过艾灸作用达到保健效果。与美容院里的艾饼相比，艾条的作用略有不同。

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6、【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。

艾灸养生简单来说就是在人体的某些特定部位，通过艾火刺激而达到养生调理的效果。艾灸时皮肤外温度可高达130°左右，皮肤内的嫩肤也可达到50°左右。

艾灸是中医针灸疗法中的灸法，原理是是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热***体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

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除了涌泉穴之外，常用的艾灸穴位还有很多，例如可以解表疏风、清热除蒸的大椎穴；强健脾胃，治疗胃部疾患的足三里；温补肾阳，补虚强壮的关元穴；滋补肾阴，壮阳强腰的太溪穴，这些穴位都可用于日常保健。

使得身体更加轻松舒适。艾灸具有很好的养生效果，它能够激发和提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力，实现温经散寒，行气血，逐寒湿的功效，所以利用艾灸来养生更容易实现防病保健、延年益寿的目标。

中老年人艾灸保健灸法艾灸有滋补肝肾、益气壮阳、行气活血、疏通经络的作用，能调节血压，降低血脂，增强脏腑功能，防病保健、延缓衰老，是中老年人防病治病、延年益寿的常用之法。还能预防和治疗中风。

艾灸保健养生的原理一方面是用热力达到温通经络，行气活血，驱寒除湿等效果。另一方面是借助艾草本身的药力，因为艾草是少有的能通十二条经络的药物，所以古人经过千年的摸索，最终将艾草定为施灸的主要原料。

1、除了花样施灸手法外，还有头部阵法，颈肩阵法，腹部阵法，膝盖阵法等多种阵法，在深部治疗身体疾患。雷火灸可适用于风湿类疾病，颈肩腰腿痛，脾胃虚寒者，更年期综合征等，还可适用于久病体虚，正气不足，过敏性鼻炎等。

2、至于骨蒸劳热，药石乏效者，先灸大椎，并灸胆俞。久嗽劳热者，灸肺俞。久虚不食者，灸上脘。真气虚弱者，灸气海。男子血损者，灸天枢。女子阴虚，灸足三里。凡有一切虚损劳瘵，及至形神大惫，惟灸膏肓穴，可冀挽回，否则无救矣。

3、穿得凉爽点：大家最好是穿轻松柔软的纺织品，比如说棉质的衣物，这样可以帮助人们吸收汗液，并且也可以让凉爽的空气钻进来，温暖的空气从身体当中排出去。

4、由于是灸火，就具有温通经络，驱散寒邪的功效了。抚阳固脱。指的是熏艾叶是产生的热力具有扶助阳气，举陷固脱的功能。消瘀散结。也就是说熏艾叶有一定的活血行气，消瘀血散结肿的作用。引热外行。

每日对解溪穴艾灸15分钟，坚持一段时间，能够很好祛溼。三元穴艾灸祛溼关元穴位于脐下3寸的位置，属于养生保健的穴位。长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精。每日可以艾灸10-15分钟，能够帮助祛溼。

艾灸养生和精油养生都是中医养生方式，但它们的主要区别在于使用的材料和方式不同。材料不同：艾灸的主要材料是艾绒，而精油养生的主要材料是精油，这是两者在本质上的区别。

老人气喘，乃肾虚气不归海，灸关元二百壮。呼吸系统艾灸养生方：风门、身柱、肺俞、足三里。心血管系统艾灸养生方：高血压：风门、曲池、足三里、阳陵泉。冠心病：身柱、郄门、三阴交，也可以灸膻中穴。

艾灸的好处与功效及禁忌艾灸的功效与作用禁忌艾灸的功效有温经散寒（温煦人体经络，祛除体内寒邪）、升阳举陷（升提机体的阳气，以托举下陷的脏器）以及消瘀散结（消除瘀血散出结块）和拔毒泄热（拔出毒邪而泄热邪）等。

针灸基本没有什么副作用，只不过在操作方面可能会有造成一些其他损伤。比如针灸过程中会碰到皮肤下面的毛细血管，拔针时可能会出血；比如在胸部的操作，要掌握它的深浅度，避开刺入气胸等等。一般没有什么副作用。

针灸基本上没有副作用，但如果时间太长，最好配合针灸使用。它通常应该绑十天左右。这种情况应该在两三天内观察并包扎。针灸对人体没有副作用。其中一个主要的副作用是针灸过程中有一些疼痛。

针灸副作用容易传染疾病，针灸并不是一个人用一根针，可能是用完之后没有丢弃，会进行消毒，重复使用。

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